Pour les personnes qui ont combattu l’obésité pour la plupart de leur vie, cette histoire peut être l’inspiration dont elles ont besoin pour persister dans leur défi. Et, nous savons tous que la perte de poids peut être un véritable défi.
Kari Ianuale est âgée de 38 ans de la Pennsylvanie qui a commencé à changer sa vie en 2011. Sa perte de poids a été un succès car elle a réussi à tomber de 150 à 75 kilos en une période de deux ans.
Kari a été en surpoids toute sa vie. Quand elle a atteint 150 kilos, elle a décidé qu’elle avait vraiment besoin de changer quelque chose.
Même si elle avait déjà tenté de perdre du poids à plusieurs reprises, aucun des plans de régime qu’elle a essayé n’a été couronné de succès. Mais, quand elle se rendit compte que la perte de poids et son maintien n’est pas un « régime », comme les régimes sont une perte temporaire, son poids est devenu un succès. Ce que Kari a fait, sont quelques changements de vie durables, car selon elle, c’est la seule façon d’être en bonne santé et de rester en bonne santé.
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Donc, peu importe si vous avez faim ou non, assurez-vous de ne jamais sauter le petit déjeuner. D’une part, votre corps dépend de la nourriture pour obtenir assez d’énergie pour le début de la journée. Mais, il faut savoir qu’il est le petit-déjeuner en bonne santé. Contrairement aux céréales sucrées, la farine d’avoine et des beignets, optez pour un petit déjeuner nutritif bien équilibré qui comprend des œufs, du pain de grains entiers, de fruits et d’autres aliments entiers.
2. Couper avec les aliments transformés.voir la page suivante
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