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Arrêtez la mauvaise haleine et tuez les bactéries dans votre bouche avec ces 8 moyens efficaces


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La façon la plus courante de se débarrasser de la mauvaise haleine est le rince-bouche ou la menthe. Il est important de prendre en compte les causes les plus connues de la mauvaise haleine, à savoir les déséquilibres des bactéries buccales.

Les bonnes nouvelles sont que, avec des changements de style de vie et des remèdes naturels, vous pouvez vous débarrasser naturellement de la mauvaise haleine.

1. Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un autre bain de bouche naturel facilement disponible. Il suffit de dissoudre une cuillerée à thé de bicarbonate de soude dans une tasse d’eau et de l’utiliser pour vous rincer la bouche. Alternativement, vous pouvez également tremper votre brosse à dents humide dans du bicarbonate de soude et l’utiliser pour nettoyer vos dents.

2. Mâchez un zeste de fruit.

Rincez les agrumes comme un citron ou une orange avant de les jeter dans votre bouche pour les mâcher. Cela donnera non seulement une bouffée de fraîcheur à votre haleine, mais l’acide citrique qu’il contient incitera également les glandes salivaires à produire plus de salive, ce qui est le moyen de défense naturel de la bouche contre la mauvaise haleine et les acides de la plaque responsables de la carie dentaire.

3. l’eau salée

Un rinçage à l’eau salée (solution saline) peut empêcher l’accumulation de bactéries infectieuses dans la bouche ou la gorge. L’effet est probablement dû à la légère acidité de l’eau salée. Cela empêche l’environnement «alcalinisant» qui favorise la croissance des microbes qui causent la mauvaise haleine. L’eau salée est un excellent remède maison simple contre la mauvaise haleine.

4. Grattez votre langue.

Votre langue peut être un terrain fertile pour les bactéries malodorantes. Après vous être brossé les dents, utilisez votre brosse à dents pour gratter votre langue des bactéries, des sous-produits de la bactérie ou de la plaque. Vous pouvez également utiliser un grattoir à langue pour cela.

5. Gardez vos gencives en bonne santé.

Les bactéries s’accumulent dans les poches à la base des dents, créant une odeur. Les maladies des gencives sont connues pour causer la mauvaise haleine. Pour garder vos gencives en bonne santé, choisissez un dentifrice contenant du fluor. En outre, cessez de fumer, car le tabagisme affaiblit votre système immunitaire et est fortement associé à l’apparition de problèmes liés aux gencives. De plus, le fait de fumer rend plus difficile la guérison de vos gencives une fois qu’elles ont été endommagées.

6. Buvez au moins 2 litres d’eau par jour.

Se maintenir hydraté a de nombreux avantages pour la santé et éviter la mauvaise haleine en fait partie. La salive empêche la croissance bactérienne et de l’eau est nécessaire pour maintenir le bon fonctionnement des glandes salivaires. Boire de l’eau est primordial pour prévenir la croissance bactérienne et la mauvaise haleine causées par une humidité insuffisante et de la salive dans la bouche. Évitez les jus sucrés pendant la nuit, car ils peuvent favoriser l’accumulation de bactéries pendant la nuit.

7. Regardez ce que vous mangez!

Certains aliments sont connus pour causer la mauvaise haleine, il est donc préférable de les éviter si vous voulez que votre bouche dégage une odeur de menthe fraîche. Les oignons et l’ail sont les coupables les plus courants lorsqu’il s’agit de causer la mauvaise haleine. Mais rappelez-vous également de ne pas éliminer complètement les oignons car les recherches montrent que manger des oignons avec modération a tué 4 souches différentes de bactéries qui peuvent provoquer la carie dentaire et la maladie des gencives. Évitez également les aliments riches en fructose ou en acide acide car ils favorisent la croissance bactérienne.

Si vous avez faim, essayez de manger des pommes ou du yaourt. Les pommes contiennent de la pectine d’hétéropolysaccharide, connue pour stimuler la production de salive, tandis que les cultures actives dans le yogourt aident à réduire les bactéries dans la bouche.

8. Brossez deux fois par jour et utilisez la soie dentaire une fois.

Brossez-vous les dents pendant 2 minutes, deux fois par jour et passez la soie dentaire au moins une fois. Une étude a montré que seulement un peu plus de 55% des femmes se brossaient les cheveux deux fois par jour et que le pourcentage d’hommes le faisant est encore plus faible, à seulement 49%. Le brossage et la soie dentaire aident à éliminer les aliments piégés et les bactéries causant les odeurs de la bouche.


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